لازانيا الفاصوليا السوداء
وصفة الفاصوليا السوداء لازانيان جاهزة في حوالي 2 ساعة و 55 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الأوريجانو والريحان وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول لازانيا الفاصوليا السوداء, لازانيا الفاصوليا السوداء، و لفائف لازانيا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
في قدر كبيرة ، اخلطي الطماطم وعصائرها ومعجون الطماطم ومسحوق الثوم والملح والفلفل والأوريغانو والبصل والفاصوليا السوداء. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
نضيف نودلز اللازانيا ونطهو على الدنت وفقا لتوجيهات العبوة.
انشر 1 كوب من الصلصة المحضرة في صينية خبز 9 في 13 في 2 بوصة. اصنع ثلاث طبقات من المعكرونة والصلصة والتوفو الريكوتا. ننتهي بالصلصة وتأكد من تغطية المعكرونة بالكامل وإلا فسوف تجف أثناء الخبز.
اخبزيها لمدة 45 دقيقة ، مكشوفة. اسمح للطبق بالوقوف لمدة 15 دقيقة قبل تقطيعه إلى مربعات وتقديمه.
أضف الكاجو إلى محضر الطعام وطحنه. ثم تنهار في التوفو ، وإضافة الخميرة وزيت الزيتون والريحان. يتبل بالملح والفلفل. يحفظ في وعاء محكم الغلق في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام. يبقى جيدا لمدة أسبوع على الأقل.