لازانيا الشتاء الأخضر

وصفة اللازانيا الخضراء الشتوية يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 435 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك الريكوتا والحليب وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لازانيا الشتاء الأخضر, المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر، و سلطة خضراء شتوية مع خل التفاح الأخضر.

تعليمات

في حالة استخدام الخضر الطازجة ، تخلص من أي سيقان صلبة واقطع الأوراق. شطف ويهز بلطف لإزالة معظم ولكن ليس كل من الماء.

المكونات سوف تحتاج

الخضر

1 كوب دجاج مشوي مكعبات

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

ضعي 2 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر كبير مع الثوم واطهيه على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يبدأ الثوم في البني ، إضافة الخضر وإرم.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

الخضر

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى على الفور ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريا جدا. (في حالة استخدام السبانخ المجمدة ، اضغط على السائل ، ثم اقلي السبانخ في 2 ملاعق كبيرة من الزيت والثوم لمدة 5 دقائق تقريبا.)

المكونات سوف تحتاج

السبانخ المجمدة

سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة

1 برتقالة، بشر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد. في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يمزج زيت الزيتون المتبقي والدقيق والملح المتبقي. كوك ، الخفقان باستمرار ، لمدة 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

مطبخ لوران الاحترافي®

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

إضافة الحليب وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة وتغلي ، حوالي 10 دقائق. ضجة في جميع ولكن 1/2 كوب من الجبن المبشور.

المكونات سوف تحتاج

صلصة التوت البري، للتقديم

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. قم بتغطية صينية خبز 13 في 9 بوصة برذاذ الطهي. امزج الريكوتا والبيض وقشر الليمون وجوزة الطيب مع الخضار.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

الفضة لا مثيل لها

بواسطة الكعكة

الخضر

1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

انشر حوالي 1/2 كوب من صلصة الجبن في قاع صينية الخبز.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

ضع 3 أوراق من المعكرونة في الأعلى.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

انتشر على 1/4 من حشوة السبانخ و 1/2 كوب صلصة ، ثم 3 أوراق أخرى من المعكرونة. اصنع 3 طبقات أخرى. تنتهي مع المعكرونة والصلصة ، ويرش مع الجبن المتبقية. تغطية مع احباط وخبز 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة

صلصة التوت البري، للتقديم

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

انزع ورق القصدير واطهيه لمدة 15 دقيقة أكثر أو حتى يصبح لونه ذهبيا.

المعدات التي سوف تستخدمها

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم. (يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة. أعد التسخين في فرن 325 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في المنتصف ساخنا.)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه