كيس الغداء: سلطة كوسة ودجاج
كيس الغداء: قد تكون سلطة الكوسة والدجاج هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 605 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والكوسا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول كيس الغداء: سلطة الفاصوليا والتونة, كيس الغداء: سلطة يونانية مع أورزو وبازلاء سوداء العينين، و كيس الغداء: ب-ل-ت لفصل الشتاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا 1/4 كوب زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
إضافة كوسة وإرم إلى معطف.
اتركه ينقع أثناء طهي الدجاج.
سخني الملعقة المتبقية من زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ويفضل أن يكون من الحديد الزهر. يتبل الدجاج بالملح والفلفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 7 دقائق لكل جانب.
إزالة من المقلاة وشريحة رقيقة.