صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كومة التورتيلا

كومة التورتيلا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب كومة التورتيلا. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 22 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوسكار ماير بولونيا ، تورتيلا الدقيق ، الفردي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير التورتيا المكدس, كومة تورتيلا الخضار، و كومة تورتيلا الدجاج.

تعليمات

1
ضع 1 تورتيلا على طبق قابل للميكروويف. أعلى مع 2 شرائح بولونيا ، 2 الفردي و 1 ملعقة كبيرة. الصلصا. كرر الطبقات ؛ تغطية مع التورتيا المتبقية. تغطية مع غلاف بلاستيكي ؛ أضعاف الظهر 1 الزاوية للتنفيس.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
بولونيابولونيا
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
2
الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 4 دقائق أو حتى يسخن من خلال ، وتناوب لوحة بعد 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 1 دقيقة.
4
تقطع إلى 8 أسافين للتقديم.