مثلثات شيدر أربع بذور

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون مثلثات الشيدر المكونة من أربع بذور وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 22 دقيقة. إذا كان لديك تحميص وماء وبذور سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور السمسم الأسود يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الصحي الكتان الطحينة خبز الموز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل قرع بلوط مشوي ميسو + سلطة رمان مع تفاح شيدر وافل + مثلثات جبن طحينة مشوية, مثلثات التوفي، و مثلثات التونة.