كولاردز سريعة

وصفة الملفوف السريع جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد عظيم رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الجنوبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 41 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك لحم مقدد وماء وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل كاربوناد مع كولاردز, مدهون كولاردز، و كيلباسان و كولاردز.