صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

كوسة والخيار كارباتشيو

كوسة والخيار كارباتشيو
كوسة والخيار كارباتشيو هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 2 حصص. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 512 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. إذا كان لديك عصير الليمون وجبن الفيتا وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 15 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الخيار والكوسا كارباتشيو, وصفة سلطة الخيار والكوسا كارباتشيو، و كوسة كارباتشيو لوصفات مماثلة.

المكونات

2الخيار ، ورقة شرائح رقيقةالخيار ، ورقة شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة فيتا ، مفتتةجبنة فيتا ، مفتتة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الشبت الطازج ، المفروم ناعماالشبت الطازج ، المفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نعناع طازج مفروم ناعمانعناع طازج مفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بقدونس إيطالي مفروم ناعمابقدونس إيطالي مفروم ناعما2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود متشقق طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود متشقق طازج (حسب الرغبة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المحمص ، المفرومالجوز المحمص ، المفروم2الكوسا ، ورقة شرائح رقيقةالكوسا ، ورقة شرائح رقيقة