كروكيت البطاطس والفطر والكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس والفطر والكراث. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض وزيت الزيتون والفطر كريميني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. حاول كروكيت الكراث والفطر, كروكيت الدجاج والفطر والبطاطس، و حساء البطاطس-الكراث-الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في مقلاة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج.
استنزاف. اضغط على البطاطس من خلال آلة تجفيف أو مطحنة طعام في وعاء.
ضع الفطر والكراث والزعتر في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يفرم ناعما.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف خليط الفطر ويطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضف جروير, 2 ملاعق كبيرة بارميجيانو ريجيانو, ملح, فلفل, وصفار البيض; يقلب حتى يمتزج. شكل الخليط إلى 8 (2 بوصة) فطائر مستديرة.
يمزج بياض البيض و 2 ملعقة صغيرة من الماء في طبق ضحل مع التحريك بمضرب.
الجمع بين 2 ملعقة طعام المتبقية بارميجيانو ريجيانو والبانكو في طبق ضحل. نعرات الفطائر في الدقيق. تراجع في خليط البيض; نعرات في خليط البانكو.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
أضف الفطائر ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.