كرنب بروكسل بالكراميل مع الفستق

كرنب بروكسل بالكراميل مع الفستق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 181 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من براعم بروكسل والملح والفلفل والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق, براعم بروكسل سوتيه مع الليمون والفستق، و براعم بروكسل سوتيه مع الفستق والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

تذوب الزبدة في مقلاة عميقة كبيرة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف البصل و 3 ملاعق كبيرة من الخل ويطهى على نار معتدلة حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 5 إلى 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

20 شريحة كوسة رفيعة

في هذه الأثناء ، اطهي كرنب بروكسل على البخار حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

أضف كرنب بروكسل إلى البصل. ضجة في السكر والباقي 3 ملاعق كبيرة من الخل ويطهى على نار عالية معتدلة ، القذف ، حتى براعم بروكسل هي العطاء والكراميل طفيفة ، 8 إلى 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً