كرات لحم الخنزير والليمون في أكواب الخس
لحم الخنزير والليمون اللحم في أكواب الخس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخس الزبدة ، ساق الليمون ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج الليمون والزنجبيل في أكواب الخس, أنا معجب كبير بكرات لحم الديك الرومي الآسيوية في أكواب الخس، و أكواب خس لحم الخنزير للشواء لوصفات مماثلة.
تعليمات
برد لحم الخنزير في الفريزر أثناء صنع معجون الليمون.
الجمع بين الليمون, 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, والمكونات المتبقية في المعالج; نبض حتى أشكال لصق.
إضافة لحم الخنزير المبرد. شكل إلى 24 كرات(كل حوالي 1 ملعقة طعام).
مكان على ورقة الخبز انعقدت. تغطية ؛ البرد على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 1 يوم.
قطع أسفل 3 بوصة من الليمون. سحق مع شوبك ، ثم اللحم المفروم. قم بقياس 1 ملعقة كبيرة وضعها في وعاء صغير (احتفظ بالباقي لاستخدام آخر).
أضف عصير الليمون وصلصة السمك والكزبرة والجزر والسكر وشيلي إلى الوعاء ؛ اخفق حتى يذوب السكر.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف كرات اللحم ؛ بني حتى ينضج تماما ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة.
ترتيب أوراق الخس والخيار على طبق مع اللحم. اسمح للضيوف بوضع كرات اللحم في الأوراق ، وزينها بالخيار ، ورذاذ صلصة الغمس.
لكل وجبة: 389 سعرة حرارية ، 27 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف