كباب السمك الحلو والحامض
كباب السمك الحلو والحامض هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر مدهش. حاول الكباب الروبيان الحلو والحامض, السمك الحلو والحامض، و السمك الحلو والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ، واثارة جيدا مع خفقت.
يرش السمك بالملح والفلفل الأسود.ضع السمك والفلفل الحلو والأناناس والبصل بالتناوب على 8 أسياخ معدنية (8 بوصات).
ضع الكباب في طبق ضحل ؛ أضف ماء مالح. تغطية والبرد 30 دقيقة.
إزالة الكباب من الطبق ، حجز ماء مالح.
ضعي التتبيلة في قدر صغير واتركيها حتى الغليان ؛ يرفع عن النار.
وضع الكباب على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. شواء 10 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة, تحول الكباب في بعض الأحيان وتغطية بالحساء مع ماء مالح محفوظة.