صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد

كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد
كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والفلفل وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل, براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل، و مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والبصل.

تعليمات

1
في مقلاة عميقة كبيرة ، على نار متوسطة ، أضيفي لحم الخنزير المقدد. تقديم الدهون ويطهى حتى هش والبني الذهبي. في هذه المرحلة ، يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يرفع عن النار ويترك جانبا.
3
املأ قدرا صغيرا بالماء المملح واتركه حتى يغلي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
أضف أوراق البرعم وابيض لمدة 3 دقائق.
5
انقل الأوراق إلى وعاء كبير من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
استنزاف. يسخن لحم الخنزير المقدد والبصل في المقلاة حتى الأزيز ، ثم يضاف أوراق تنبت مقشر ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
إرم معا جيدا والانتهاء مع الزبدة والطرخون الطازج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وينقل إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الطرخون الطازجالطرخون الطازج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
قدميها على الفور.