صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابريزي خضار مشوي مع بيستو

كابريزي خضار مشوي مع بيستو
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين وبدائي وصفات لمربع وصفتك ، كابريزي الخضار المشوي مع البيستو قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل 2 2.39 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فصوص من الثوم والكوسا والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بيستو الروبيان المشوي كابريزي كويساديلا, سلطة كابريزي الخضار المشوية، و بيتزا بيستو خضروات مشوية.

تعليمات

1
لتحضير البيستو ، اسقط الثوم من خلال شلال الطعام مع معالج الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف الجوز والريحان ؛ عملية حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3
أضف الجبن والمكونات التالية 3 (من خلال الماء) ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
نقل إلى وعاء صغير ؛ تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
لتحضير السلطة ، سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
وضع الباذنجان والبصل على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; تغطية وشواء 6 إلى 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
ضعي الكوسة والقرع الأصفر على رف الشواء ؛ غطيها وشويها من 4 إلى 6 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
القرع الأصفرالقرع الأصفر
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
10
ضع الطماطم بالتساوي على أسياخ ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
11
ضع الأسياخ على رف الشواء ؛ غطيها وشويها من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
12
إزالة الطماطم من أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
13
رتب الخضار والطماطم والجبن على طبق كبير ؛ رشي 1/2 كوب بيستو فوق السلطة ورشي الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
14
يقدم مع البيستو المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الباذنجان ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/2 بوصةالباذنجان ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الريحان الطازج ، ينبع إزالتهاحزمة الريحان الطازج ، ينبع إزالتها2لارجيسفصوص الثومفصوص الثوم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا بوكونسيني ، مقطعة إلى شرائحجبنة موتزاريلا بوكونسيني ، مقطعة إلى شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المحمصالجوز المحمص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرع الأصفر ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/2 بوصةالقرع الأصفر ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة ، مقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةكوسة ، مقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة24بوصةأسياخ معدنيةأسياخ معدنية