كؤوس خس آسيوية مليئة باللحم البقري والمعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أكواب الخس الآسيوية المليئة باللحم البقري والمعكرونة. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.35 لكل وجبة. مزيج من النعناع, الخاصرة الأرض, خيار, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أكواب الخس الآسيوية, لحم البقر الآسيوي في أكواب الخس، و لحم بقري مفروم آسيوي, فطر, وكؤوس خس البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك حتى ينهار. ضجة في الثوم ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى احمر. ضجة في الشعرية والجزر والمكونات 4 القادمة (من خلال النعناع).
يمزج العصير والسكر وصلصة الصويا في وعاء صغير مع التحريك حتى يذوب السكر.
يضاف خليط العصير إلى خليط اللحم البقري ؛ يقذف برفق حتى يغطى. ترتيب 1 ورقة الخس على كل من 4 لوحات ؛ ملعقة 1 1/4 كوب خليط لحم البقر في كل ورقة. أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة من الفول السوداني.