صعوبةعادي
جاهز33 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة41
مجلة

قضبان الجرانولا المقرمشة

قضبان الجرانولا المقرمشة
قد تكون قضبان الجرانولا المقرمشة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 645 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على القرفة وشراب الأرز البني والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 22 من عشاق الطعام والطهاة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول قضبان جرانولا مقرمشة وجيدة لك, قضبان جرانولا بزبدة الفول السوداني المقرمشة، و قضبان جرانولا مقرمشة منزلية الصنع / 5 وجبات خفيفة معتمدة من قبل الأطفال بعد المدرسة لوصفات مماثلة.

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحفنة (حول التوت البري المجفف أو المشمش المجفف المقطوعحفنة (حول التوت البري المجفف أو المشمش المجفف المقطوع4(شتاء)شراب الأرز البنيشراب الأرز البني1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم النخالة / حبوب العنب والمكسراتبراعم النخالة / حبوب العنب والمكسرات3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقمح منتفخ / أرز / كاموتقمح منتفخ / أرز / كاموت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطين الخامبذور اليقطين الخام3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوف (ليس من نوع الطهي السريع)الشوفان الملفوف (ليس من نوع الطهي السريع)4(شتاء)زبدة الصويا (أو اللوز أو زبدة الفول السوداني) ، ويفضل أن تكون مكتنزةزبدة الصويا (أو اللوز أو زبدة الفول السوداني) ، ويفضل أن تكون مكتنزة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور عباد الشمس المملحة (أو خليط مع الخام)بذور عباد الشمس المملحة (أو خليط مع الخام)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فانيلا كبيرةفانيلا كبيرة