قرنبيط محلوق وسلطة راديتشيو
حلق القرنبيط وسلطة راديتشيو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط جنيه, سيقان الكرفس الداخلية, الثوم المعمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول قرنبيط محلوق وسلطة راديتشيو, قرنبيط محلوق وسلطة راديتشيو، و سلطة برتقال الدم وراديتشيو مع البندق والبرم المحلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ادفع زهيرات القرنبيط, ثمراديكيو, من خلال أنبوب تغذية معالج الطعام المزود بقرص التقطيع, أوقطع القرنبيط إلى شرائح على ماندولين ودريديكيو بسكين.
قشر الجانب المستدير من الكرفس مع قشرلإزالة السلاسل.
إزالة الأوراق ؛ إضافة إلىوعاء. شريحة رقيقة سيقان بسكين ؛ مكانفي وعاء وإضافة الثوم والبقدونس. ناعماصر الحماس من الليمون الكامل مباشرة فوق الوعاء للقبض على أي زيت الحمضيات. إرم إلى ميكسويل. ضغط عصير من الليمون لخلع الملابس.
مكان 1 ملعقة كبيرة عصير في صغيرةوعاء.
خفقت في خردل ديجون. تدريجياخفق في النفط. يتبل بالملح والفلفل.
ما يصل إلى 1 ساعة قبل التقديم ، إضافة خلع الملابسإلى السلطة ؛ إرم إلى معطف. سلطة الموسم مع الملح والفلفل ، والمزيد من عصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
قطع الكمثرى إلى قطع بحجم عود الثقاب.
أضف الكمثرى والجوز إلى السلطة ؛ إرم للجمع.
لكل وجبة: 112 سعرة حرارية ، 9 غرام من الدهون ، 6 غرام من الكربوهيدرات