قرع كابوتشا متبل
يتطلب الاسكواش كابوتشا متبل حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 497 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.06 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من محاولة بناء واحد في وجبة ، ميرين ، الينسون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. حاول فطيرة كابوتشا الاسكواش مع قشرة متبلة, حساء الكابوتشا الاسكواش المتبل، و فطيرة اسكواش كابوتشا متبلة مع بذور اليقطين لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في النصف ؛ يستخرج البذور.
مع مقشرة الخضار ، قشر الجلد الأخضر من الاسكواش. باستخدام تقطيع اللحم أو سكين, قطع الاسكواش إلى شرائح 1/8 بوصة سميكة (يجعل حوالي 6 أكواب); شطف شرائح.
في مقلاة من 4 إلى 5 لتر ، يمزج الخل والميرين والزنجبيل واليانسون. جلب ليغلي على نار عالية ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
يضاف القرع ويعود إلى الغليان على نار عالية.