صعوبةبجد
جاهز48 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيليه مشوي بارد من لحم البقر مع قشرة الفلفل المتشققة

فيليه مشوي بارد من لحم البقر مع قشرة الفلفل المتشققة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون شرائح اللحم البقري المشوية الباردة مع قشرة الفلفل المتشققة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 535 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، الفلفل ، الفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 48 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيليه مشوي من لحم البقر مع حشو الفطر, فيليه مشوي من لحم البقر مع صلصة الفطر الطرخون، و فيليه مشوي من لحم البقر مع الكراث وصلصة الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الأسود والفلفل الأخضر والفلفل الأبيض والملح. افركي اللحم بمزيج الفلفل والملح. احرق اللحم في مقلاة ساخنة حتى يصبح لونه بنيا. إذا كان لحم المتن كبيرا جدا بالنسبة للمقلاة ، اقطع اللحم إلى نصفين. في مقلاة تحميص بالزيت تحمص الفيليه في منتصف الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 130 درجة فهرنهايت للحوم متوسطة الندرة ، واتركها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
فيليه يمكن تفحم 2 أيام مقدما وأبقى ملفوفة والمبردة. قطعي الفيليه بالعرض، ورتبيه على لوح تقطيع أو طبق ، وزينيه بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
قدمي اللحم البقري مع الفجل الكريمي الحامض.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
الجمع بين جميع المكونات. البرد.