فيليه لحم الخنزير على الطريقة الصينية مع الأرز المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير على الطريقة الصينية مع الأرز المقلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 320 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 145 المشجعين. مزيج من الأرز وصلصة الصويا ودقيق الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 88%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا لحم الخنزير الصيني الأرز المقلي, أرز مقلي بالنقانق الصينية مع الكراث المقلي المقرمش، و لحم البقر والقرنبيط كولي-الأرز .
تعليمات
اخلطي ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الصويا وخمس توابل ؛ اتركيه لينقع لمدة 5 دقائق.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ثم اقلي لحم الخنزير لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما.
صب 150 مل من الماء المغلي مع العسل والفقاعة لمدة 2 دقيقة.
يمزج دقيق الذرة مع القليل من الماء ويحرك في الصلصة ويطهى حتى يتكاثف ويصبح لامعا.
في هذه الأثناء ، اصنع الأرز المقلي.
صب البيض في مقلاة غير لاصقة لجعل عجة ، والطبخ لمدة 2 دقيقة على كل جانب.
إزالة ، نشمر ، ومقطعة إلى شرائح رقيقة.
يضاف الأرز إلى المقلاة مع البازلاء ويقلب لمدة 3-5 دقائق حتى يسخن ، ثم يحرك بلطف من خلال العجة مع البصل الأخضر والتوابل ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يقدم هذا الطبق مع لحم الخنزير واندفاعة المزيد من صلصة الصويا.