فيليه سمك السلمون بالكاري المشوي
قد تكون شرائح السلمون المشوية بالكاري هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.4 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي الكرتون والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. حاول فيليه سمك السلمون المشوي مع صلصة الكاري, فيليه سمك السلمون المشوي مع صلصة التوابل، و شرائح سمك السلمون المشوية بالعسل والجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
ختم وتتبل في الثلاجة 20 دقيقة.
إزالة سمك السلمون من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
رتب السلمون على رف دجاج مغطى برذاذ الطهي ؛ يرش بالملح والفلفل. اشوي 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.