صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

فيتوسين كاربونارا مع البيض المقلي

فيتوسين كاربونارا مع البيض المقلي
فيتوسين كاربونارا مع البيض المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والقرنبيط رابي رابيني) والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني كاربونارا مع البيض المقلي, البيض الأخضر ولحم الخنزير: باستا كاربونارا مع كوسة وبروسسيوتو مقرمش، و بيض ديفيليد كاربونارا (بانسيتا مقرمشة ، دهن لحم الخنزير ، رقائق البارميزان ، والفلفل الأسود).

تعليمات

1
خفقت 4 بيضات ، كل من الجبن والثوم ، و1 / 2 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء متوسط. طهي بانسيتا في نونستيكسكليت كبيرة على نار متوسطة حتى هش ، حوالي7 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلىوعاء صغير. احتياطي مقلاة مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الثومالثوم
فلفلفلفل
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية تقريبا (حوالي 3 دقائق أقل من اتجاهات العبوة) ؛ أضف البروكوليراب. اطبخي حتى يصبح البروكلي رابي مقرمشاحنوالمعكرونة طرية ، حوالي 3 دقائقأطول.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف المعكرونة والقرنبيط راب الخليط ، حجز 1/2 كوب الطبخ السائل. العودة المعكرونة الساخنة-القرنبيط راب خليط إلى وعاء (أوفهايت). على الفور إضافة خليط البيض والجبن ، بانسيتا ، و 1/4 كوب سائل الطبخ الساخن ؛ إرم إلى الجمع ، إضافة المزيد من سائل الطهيبواسطة ملاعق كبيرة لترطيب حسب الحاجة.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
بانسيتابانسيتا
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مقلاة الحرارة مع المرق علىالحرارة المتوسطة. الكراك المتبقية 4 بيضفي مقلاة ؛ يرش بالملح والفلفلوطهي حتى يصبح البيض معتما ، حوالي 2دقائق. اقلب البيض بعناية ؛ طهي فقطحتى يتم تعيين البيض ولكن صفار لا تزال لينة ، حوالي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة من الحرارة.أعلى المعكرونة مع البيض وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
البيضالبيض
6
* خضروات مع مجموعات صغيرة تشبه البروكليفلوريتس ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البروكليالبروكلي