في نهاية المطاف ساحل الخليج البامية
في نهاية المطاف ساحل الخليج البامية هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 20 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 336 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 219 شخصا وأحب هذه الوصفة. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الكريول. مزيج من الدجاج ومسحوق الملف وتوابل الخليج القديم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ساحل الخليج البامية, ساحل الخليج الروبيان والحصى، و ساحل الخليج المأكولات البحرية الحساء.
تعليمات
قشر و ديفين الروبيان. برد لحم الروبيان.
ضع رؤوس وقشور الجمبري في قدر كبير ، وقم بتغطيتها بـ 2 لتر من الماء. يغطى ويترك على نار خفيفة متوسطة حتى ينخفض السائل بمقدار النصف. سلالة من رؤساء الروبيان وقذائف.
حدد وعاء مخزون كبير قادر على حمل جميع المكونات.
يضاف الزيت إلى القدر ويسخن على نار متوسطة عالية. باستخدام ملعقة مقبض طويل, ضجة في الدقيق; يطهى ويقلب لعدة دقائق حتى البني الداكن. عند هذه النقطة ، ينفث الدقيق فجأة ويمتص الزيت. يقلب ببطء في مرق الدجاج وكمية متساوية من الماء.
يضاف البصل والكرفس والفلفل والطماطم والثوم وأوراق الغار ورقائق الفلفل الأحمر وتوابل الخليج القديم والملح. يغلي لمدة 1 1/2 ساعة ، أو حتى لحم الدجاج لم يعد الوردي والعصائر تشغيل واضحة.
أخرجي الدجاج من القدر واتركيه جانبا حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
إزالة العظام ، وقطع الدجاج إلى قطع حوالي بوصة واحدة.
يضاف لحم الدجاج ومرق الجمبري ولحم السلطعون والنقانق والروبيان إلى .
يضاف مسحوق الملف ويقلب من قاع الإناء. عندما يغلي البامية ، يرفع عن النار. الاستمرار في إثارة من أسفل لمدة 1 دقيقة.