فلان الذرة الحلوة والبارميزان
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك حبات الذرة والفلفل وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي فلان الذرة الحلوة مع نكهة الطماطم والذرة, فلان البارميزان مع الطماطم والريحان، و الذرة الحلوة مع البارميزان والكزبرة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الذرة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة. توضع جانبا 1 كوب حبات الذرة.
ضع الذرة المتبقية في محضر الطعام ؛ نبض 5 مرات أو حتى المفروم خشنا.
أضف الحليب والمكونات التالية 5 (من خلال البيض) إلى معالج الطعام ؛ نبض 4 مرات أو حتى مجتمعة.
صب حوالي 1/2 كوب خليط الذرة في كل من 6 (6 أوقية) راميكينز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
وضع راميكينز في 13 س 9 بوصة عموم الخبز; إضافة الماء الساخن لعموم على عمق 1 بوصة.
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى يتحرك المركز بالكاد عند لمس الرامكينز.
إزالة راميكينز من عموم ؛ بارد 5 دقائق على رف الأسلاك. عكس الفطائر على كل من 6 لوحات.
يزين كل حصة بحوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من حبات الذرة و 6 أنصاف طماطم و 1 ملعقة صغيرة ريحان.