صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فقاعة ' ن ' صرير

فقاعة ' ن ' صرير
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي فقاعة ' ن ' صرير المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 154 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبطاطا المخبوزة والملفوف وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فقاعة وصرير, فقاعة وصرير، و فقاعة وصرير كروكيت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يطهى الملفوف في كمية صغيرة من الماء لمدة 5 دقائق تقريبا ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف ، وتوضع جانبا.
3
في مقلاة من الحديد الزهر متبلة جيدا ، اطهي لحم الخنزير المقدد والبصل حتى ينضج البصل ويطهى لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
5
تضاف الزبدة ، ثم تخلط في الملفوف المطبوخ والبطاطا. يتبل بالفلفل الحلو والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا من الأسفل ، ثم يتحول إلى اللون البني مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو