فطيرة لحم البقر السبانخ
ل $1.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 469 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 33 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الماء والطماطم وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة لحم البقر والسبانخ, لازانيا لحم البقر والسبانخ، و يخنة اللحم البقري والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج الدقيق والشوفان ؛ تقطع الزبدة حتى تتفتت. يضاف الماء تدريجيا ، ويقلب بالشوكة حتى تشكل العجينة كرة.
طرح العجين لتناسب 9 في. طبق فطيرة.
نقل إلى لوحة ؛ تقليم وحواف الفلوت.
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل والفلفل الأخضر والثوم على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف. ضجة في الكاتشب والتوابل. أضعاف في السبانخ ؛ بارد قليلا. ضجة في البيض والجبن 1 كوب حتى مجتمعة.
اخبز في 400° لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز.
يرش الطماطم والجبن المتبقية حول حافة فطيرة.
اخبزيها لمدة 5-10 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
اتركه لمدة 5-10 دقائق قبل القطع.