سمك السلمون مع سلطة الأرز التايلاندية
سمك السلمون مع سلطة الأرز التايلاندية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 692 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك صلصة سمك آسيوية وشرائح سمك السلمون المقطعة في المنتصف وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول أرز جوز الهند التايلاندي مع سمك السلمون, سلطة السلمون العشبية التايلاندية (فلا جيش التحرير الشعبى الصينى السلمون)، و سلطة السلمون التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي الأرز في قدر متوسط من الماء المغلي المملح واطهيه حتى ينضج للتو ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف. شطف بالماء البارد واستنزاف جيدا.
في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي عصير الليمون وصلصة السمك و 1 ملعقة كبيرة من الزيت والسكر والحريف.
اتركيه لمدة 5 دقائق. ضجة في الأرز والخيار والجزر والبصل الأخضر والكزبرة.
تسخين اللاحم. زيت مقلاة اللاحم أو ورقة الخبز. معطف السلمون مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي ويرش بالملح والفلفل.
ضع السلمون على المقلاة. اشوي حتى تنضج بالكاد (يجب أن تظل الأسماك شفافة في المنتصف) ، حوالي 5 دقائق لشرائح بسماكة 1 بوصة.
ضعي سلطة الأرز على الأطباق وضعي فوقها السلمون.
توصية النبيذ: ريسلينغز هي من بين أكثر أنواع النبيذ الأبيض تنوعا وواحدة من الأنواع القليلة التي تعمل بشكل جيد مع السلطات. مع هذا الطبق المستوحى من التايلاندية ، جرب كابينيت بسيط من منطقة موسيل في ألمانيا.
ملاحظات: تتوفر صلصة السمك الآسيوية في الأسواق الآسيوية والعديد من محلات السوبر ماركت.