فطيرة دجاج وبروكلي سهلة بشكل مستحيل
صحة سهلة مستحيل الدجاج والقرنبيط فطيرة هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حليب وفلفل وجبن شيدر حاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز الإفطار سهل بشكل مستحيل, فطائر تشيز برجر صغيرة سهلة بشكل مستحيل، و فطيرة دجاج وبروكلي سهلة بشكل مستحيل.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F ف. رش لوحة فطيرة زجاجية 9 بوصة مع رذاذ الطبخ.
طبقة القرنبيط ، 1/2 كوب من الجبن والدجاج والبصل في لوحة فطيرة.
في وعاء متوسط الحجم ، يحرك المزيج السريع والحليب والملح والفلفل والبيض مع خفاقة سلكية أو شوكة حتى يمتزج.
خبز 20 إلى 25 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن.
اخبزيها لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تذوب الجبن. بارد 5 دقائق.