صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتعيد الشكر
مجلة

فطيرة اليقطين الأخف منى

فطيرة اليقطين الأخف منى
فطيرة اليقطين الأخف منى تتطلب حولها 55 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. إذا كان لديك قشرة فطيرة واحدة ، والحليب المبخر ، ومحلي السكرالوز الحبيبي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين, أخف اليقطين الجبن البارات، و بودنغ خبز اليقطين (ولاعة ).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ضع قشرة الفطيرة في طبق فطيرة مقاس 9 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء ، اخفقي بديل البيض ، ومحلي السكرالوز ، والمحلي بالسكر البني ، وتوابل فطيرة اليقطين حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
كتفكتف
السكرالوزالسكرالوز
التحليةالتحلية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
خفقت في هريس اليقطين والحليب المبخر حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
اليقطين المعلباليقطين المعلب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
صب الحشوة في قشرة الفطيرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى توضع حشوة الفطيرة في المنتصف ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
توت العليق الطازج ورشات الزينة، اختياريتوت العليق الطازج ورشات الزينة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®