صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة الموز سبليت

فطيرة الموز سبليت
الموز تقسيم فطيرة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة ، 60 سعرة حرارية الشوكولاته الحلوى وجبة خفيفة ، فانيلان الآيس كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. وصفات مماثلة تشمل خبز الموز المقسم الصحي, انقسام الموز، و فطيرة الموز سبليت.

تعليمات

1
حدد جميع المكونات الخاصة بك حتى لا يذوب الآيس كريم كثيرا بمجرد البدء في التجميع.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
2
مرة واحدة خففت قليلا ، مغرفة الآيس كريم في عموم فطيرة كبيرة وانتشرت في طبقة حتى على طول الجزء السفلي. ضعي شرائح الفراولة بشكل متساو فوق الآيس كريم ، واضغطي عليها برفق حتى تلتصق.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكرعلبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكر
3
ضعي طبقة مخفوقة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
32 قطعة من بسكويت الزنجبيل، مطحونة (حوالي 1-1/2 كوب)32 قطعة من بسكويت الزنجبيل، مطحونة (حوالي 1-1/2 كوب)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إضافة الحلوى وتخلط جيدا.
5
انشر خليط البودينغ / الطبقة العلوية في طبقة ناعمة فوق الفراولة. ضعي شرائح الموز بشكل مسطح فوق هذه الطبقة ورشي عليها شراب الشوكولاتة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
6
يرش المكسرات ويوضع الكرز بالتساوي فوق الفطيرة. تجميد لمدة 4 ساعات (أو بين عشية وضحاها) ، حتى شركة تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
7
اسمح للفطيرة بالجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
8
مقطعة إلى 8 شرائح والتمتع به!