فطيرة الكوسا والبطاطا وإكليل الجبل المخبوزة
قد تكون فطيرة الكوسا المخبوزة والبطاطس وإكليل الجبل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 265 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك سمك السلمون وبياض البيض والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز روزماري البطاطا الحلوة فرايز, الثوم روزماري خبز رقائق البطاطا الحلوة، و كرسبي روزماري بارميزان خبز البطاطا الحلوة فرايز لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
وضع البطاطا والكوسا والبصل على 2 مناشف المطبخ. اجمع زوايا المناشف معا واضغط على الرطوبة من الخضار.
يضاف الثوم وفتات الخبز والبارميزان وإكليل الجبل المفروم وبياض البيض والملح والفلفل.
تخلط جيدا حتى تمتزج جميع المكونات.
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
أضف خليط الخضار إلى المقلاة. باستخدام ملعقة ، اضغط على الخليط بالتساوي في المقلاة. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى تبدأ حافة الخليط في التحول إلى اللون البني.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يبدأ الجزء العلوي من الفطيرة في التحول إلى اللون البني وتصبح الحواف مقرمشة.
السماح فطيرة لتبرد لمدة 5 دقائق. حرك الفطيرة من المقلاة على لوح تقطيع وقطعها إلى أسافين ورتبها على طبق التقديم.
يزين بأغصان إكليل الجبل ويقدم مع جبن السلمون المدخن.
تمزج جميع المكونات في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.