فطيرة الصياد
فطيرة الصياد تتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 2694 سعرة حرارية, 199 جرام بروتين، و 129 غرام من الدهون. ل Serving 21.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 86% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر عظيم. فطيرة الصياد, فطيرة الصياد، و فطيرة الصياد تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. اسلقي البطاطس لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج تماما.
يصفى ويهرس بالزبدة والحليب.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا ليبرد.إعداد راميكينز الفردية عن طريق تكديس السبانخ بالتساوي في الجزء السفلي من كل واحد. أعلى مع طبقة من الحدوق pieces.In مقلاة كبيرة أو مقلاة ، سخني الزيت وقلي البصل والجزر ببطء ، حوالي 5 دقائق أو حتى تصبح طرية قليلا.
إضافة كريم ويقلب حتى الغليان فقط.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن والخردل وجوزة الطيب وعصير الليمون والبقدونس.
إضافة البازلاء والعودة إلى الحرارة.اتركيه على نار هادئة مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح سميكا قليلا ، حوالي 5 دقائق.بارد 5 دقائق ، ثم مغرفة على الحدوق ، والتأكد من كل رامكين يحصل على الكثير من الخضروات.أسقط ملعقتين أو ثلاث ملاعق من البطاطس المهروسة فوق كل رامكين.
انتشر بالتساوي إلى حد ما تاركا مساحة عند الحواف لتنفيس البخار.قمة مع غبار البارميزان و / أو فتات الخبز.
خبز 15 دقيقة ، أو حتى ينضج الحدوق من خلال وأعلى هو احمر لطيف.