فطائر نباتية منفوشة
الفطائر نباتي رقيق هو الإفطار الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 105 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 5 سيقول أنها وصلت إلى المكان. مزيج من ملح البحر والدقيق وحليب الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 34%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فطائر نباتية منفوشة, فطائر نباتية منفوشة، و الفطائر النباتية: صحية ورقيقة أيضا.
تعليمات
اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وملح البحر معا.
اخفقي التوفو وحليب الصويا وزيت الكانولا والماء معا. اخفقي خليط الدقيق تدريجيا في خليط التوفو ، مع التأكد من التغلب على جميع الكتل بين الإضافات.
سخني صينية مدهونة بالزيت قليلا على نار متوسطة عالية. أسقط الخليط بملعقة كبيرة على صينية الخبز ، واطهيه حتى يصبح لونه بني فاتح في الأسفل. اقلبها واطهيها حتى يصبح لونها بني فاتح على الجانب الآخر. كرر مع الخليط المتبقي.