فطائر القمح الكامل من الصفر

إذا كان لديك حوالي 30 دقيقة لقضاء في المطبخ ، والفطائر القمح الكامل من الصفر قد تكون ممتازة لاكتو أوفو نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 46 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والملح وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الإفطار حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة هي عسل زهر البرتقال الخام من القمح الكامل وفطائر الريكوتا مقتبسة من عسل القمح الكامل وفطائر الريكوتا من دونا هاي من "طازج وخفيف", الفطائر من الصفر، و الكينوا القمح الكامل فطائر الزبادي اليوناني {أصح الفطائر التي صنعتها على الإطلاق}.