فطائر الفاصولياء من أوتركون
قد تكون فطائر الفاصولياء من أوتركون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 791 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك لحم غداء وخبز وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 18 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. وتشمل وصفات مماثلة .
تعليمات
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة.
ضعي الخبز على صينية خبز وشويها في الفرن المسخن مسبقا حتى تحمص على كلا الجانبين.
إزالة وتوضع جانبا. في هذه الأثناء ، ضعي الفاصوليا المخبوزة في قدر ، واتركيها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، والحفاظ على الساخن.
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم اللانشون ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني على الحواف ، حوالي 5 دقائق ؛ اسكب أي دهون زائدة.
لتجميع فطائر الفاصولياء ، تسكب الفاصوليا فوق شرائح الخبز المحمص.
ضعي لحم الغداء فوق الفاصوليا ، ثم ضعي شرائح الطماطم ، وانتهي بشريحتين من جبن الشيدر لكل شطيرة.
اشوي في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبنة ، من 1 إلى 2 دقيقة.