صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة6
مجلة

فطائر البطاطا الحلوة

فطائر البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطائر البطاطا الحلوة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. جعل العديد من الناس هذه الوصفة, و 119 أن أقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وبياض البيض وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ اليهودي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر البطاطا الحلوة, فطائر البطاطا الحلوة، و فطائر البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخترق البطاطا الحلوة عدة مرات بالشوكة. لفها بمنشفة ورقية واطهيها في الميكروويف لمدة 5 دقائق بكامل طاقتها أو حتى تنضج. تبرد قليلا ، وإزالة الجلد بسكين صغير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
سكينسكين
2
في هذه الأثناء ، قم بمعالجة الشوفان في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
انقل الشوفان إلى وعاء كبير. قطعي البطاطا الحلوة إلى قطع ، وضعيها في محضر الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
4
نقل إلى وعاء مع الشوفان ، ويقلب في زيت الزيتون والدبس والبيض وبياض البيض والفانيليا والقرفة واللبن. اضبط السماكة حسب رغبتك بإضافة المزيد من الزبادي إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
زيت الزيتونزيت الزيتون
القرفةالقرفة
دبس السكردبس السكر
فانيلافانيلا
زباديزبادي
البيضالبيض
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة مدهونة قليلا على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
صب 1/4 أكواب من الخليط على المقلاة عندما تكون ساخنة ، واطهيها حتى تظهر الفقاعات على السطح. الوجه ، ويطهى على الجانب الآخر حتى احمر. تواصل مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة