صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة6
مجلة

فطائر البطاطا الحلوة

فطائر البطاطا الحلوة
قد تكون فطائر البطاطا الحلوة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 20. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 122 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من بياض البيض والبيض والبطاطا الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام اليهودي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول فطائر البطاطا الحلوة, فطائر البطاطا الحلوة، و فطائر البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخترق البطاطا الحلوة عدة مرات بالشوكة. لفها بمنشفة ورقية واطهيها في الميكروويف لمدة 5 دقائق بكامل طاقتها أو حتى تنضج. تبرد قليلا ، وإزالة الجلد بسكين صغير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
سكينسكين
2
في هذه الأثناء ، قم بمعالجة الشوفان في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
انقل الشوفان إلى وعاء كبير. قطعي البطاطا الحلوة إلى قطع ، وضعيها في محضر الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
4
نقل إلى وعاء مع الشوفان ، ويقلب في زيت الزيتون والدبس والبيض وبياض البيض والفانيليا والقرفة واللبن. اضبط السماكة حسب رغبتك بإضافة المزيد من الزبادي إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
زيت الزيتونزيت الزيتون
القرفةالقرفة
دبس السكردبس السكر
فانيلافانيلا
زباديزبادي
البيضالبيض
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة مدهونة قليلا على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
صب 1/4 أكواب من الخليط على المقلاة عندما تكون ساخنة ، واطهيها حتى تظهر الفقاعات على السطح. الوجه ، ويطهى على الجانب الآخر حتى احمر. تواصل مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة