فريكة مع قرع الجوز المحمص واللفت المحمر والكراميل

قد تكون الفريكة مع قرع الجوز المحمص واللفت المحمر والكراميل هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 8 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البندق واللفت محروق والملح الخشن والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل سلطة فريكة الجوز المحمص بالقيقب مع اللفت, فريكة مع قرع الجوز والبرتقال والكراث، و المحمص الجوز الاسكواش اللفت سوتé.