العدس واللفت مذهلة
يستغرق تحضير العدس والكرنب المذهل حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و5 جرام من الدهون ، وإجمالي 117 سعرة حرارية . مقابل 1.51 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وهي تعمل بشكل جيد كمقبلات بأسعار معقولة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. قام الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد قال 172 شخصًا أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك جزر وزيت زيتون وكرنب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 87% من الملعقة، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي عصير الكرنب (ذو المذاق المذهل!) وعصير الكرنب (ذو المذاق المذهل!) والكرنب والعدس .
تعليمات
سخني زيت الزيتون في وعاء كبير على نار متوسطة. يُطهى الجزر المبشور والبصل المفروم والثوم المفروم ويُقلب في الزيت الساخن حتى ينضج لمدة 5 إلى 7 دقائق.
صب مرق الخضار في الوعاء. يُضاف العدس والصلصة إلى خليط المرق. يُغلى المزيج ثم يُغطى القدر ويُطهى على نار خفيفة حتى ينضج العدس لمدة 45 دقيقة تقريبًا.
يتبل خليط العدس بالفلفل الحار والملح والفلفل الأسود.
يُضاف اللفت إلى خليط العدس. أعد الغطاء إلى الوعاء واطهيه حتى يذبل الكرنب لمدة 3 إلى 5 دقائق.
النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز
يعد النبيذ الفوار والورد الفوار من الخيارات الرائعة لمقبلات المقبلات. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديقان للطعام للغاية ويكملان مجموعة متنوعة من النكهات. أحد أنواع النبيذ التي يمكنك تجربتها هو NV Sacchetto "Zecchino" DOC Brut Wine. لديها 5 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 14 دولارًا.
NV Sacchetto "Zecchino" DOC Brut Wine
عشبي، بطيخ، فاكهة ذات حجر