فريك مع الذرة والبصل الأخضر

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين? يمكن أن تكون فريك الذرة والبصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 218 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 37 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجنوبي حقا. إذا كان لديك زبدة ، بقدونس ذو أوراق مسطحة ، جبنة بارميجيانو ريجيانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول فريك مع الذرة والبصل الأخضر, مع الخضر والبصل الحلو، و فريك الجبن مع الذرة والبصل الفيدالي لوصفات مماثلة.