صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

فريسكو أبل القيقب الدجاج السجق المتزلجون

فريسكو أبل القيقب الدجاج السجق المتزلجون
في الهواء الطلق أبل القيقب الدجاج النقانق المتزلجون قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 548 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 24 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك حليب خالي الدسم ، في الهواء الطلق-نقانق إفطار دجاج التفاح القيقب والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول المتزلجون السجق مع سلطة الكرنب التفاح, شبوتل الدجاج والسجق أندويل المتزلجون، و ضروري كل يوم: فطائر نقانق التفاح القيقب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، قم بتحمير نقانق الدجاج برفق.
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إزالة والحفاظ على الدفء.
3
اكسر البيض في وعاء صغير ، اخفقه مع الحليب والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع مقلاة متوسطة الحجم تم تحضيرها برذاذ الطهي على نار متوسطة. يتبارى البيض حتى ينضج ولكن لا يزال طريا بعض الشيء (حوالي 2 - 3 دقائق.)
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
أثناء طهي النقانق والبيض ، قم بإعداد الخبز الصغير عن طريق التحميص ، وانشر الجزء العلوي والسفلي مع جيلي التفاح.
المكونات سوف تحتاج
جيلي التفاحجيلي التفاح
ميني باجلميني باجل
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
يقسم البيض المخفوق والسجق المطبوخ فوق قيعان الهلام من الخبز الصغير.
المكونات سوف تحتاج
ميني باجلميني باجل
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
ضعي كل جزء من البيض برش جبنة الشيدر المبشورة ، ثم ضعي الجزء العلوي من الخبز على الجبن لعمل المنزلق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخبزالخبز
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة