صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص10
نقاط الصحة14
مجلة

فروشي سبرينغ رولز

فروشي سبرينغ رولز
فرويشي الربيع رولز هو خالي من الغلوتين وصفة مع 10 حصص. هذا هور دي مازا له 315 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخوخ والبرتقال والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل {الربيع} الربيع رولز, لفات الربيع، و لفات الربيع.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة الخوخ ويطهى كشف حتى يبدأ قشر أن يأتي بعيدا, حول 1 دقيقة. اغمر الخوخ على الفور في الماء المثلج لعدة دقائق حتى يبرد لإيقاف عملية الطهي. بمجرد أن يبرد الخوخ ، قم بإزالته من الماء المثلج ؛ قشر وتخلص من جلود الخوخ وقطع الخوخ إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
3
يغلى الماء والأرز وكريمة جوز الهند والملح في قدر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة. كشف قدر والأرز بارد تماما.
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
شطف بلطف الأرز ورقة المجمع حتى الماء البارد ووضع على سطح عمل مسطح. ملعقة 2 ملاعق طعام من الأرز المطبوخ في خط قليلا خارج المركز على المجمع.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
انشر حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة من البرقوق المحفوظ فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
البرقوق يحفظالبرقوق يحفظ
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
انشر طبقة من شرائح الفراولة فوق المحميات ، وطبقة من الخوخ فوق الفراولة ، وطبقة من المقاطع البرتقالية فوق الخوخ ، وطبقة من الجريب فروت فوق البرتقال ، وأوراق النعناع الطازجة فوق الجريب فروت. اطو الحواف المتعارضة للغلاف لتداخل الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
مربى الفراولة منخفض السكرمربى الفراولة منخفض السكر
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
7
لف 1 من الحواف المتعارضة حول الحشوة على شكل بوريتو. كرر مع الأغلفة المتبقية والأرز والفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
8
قطع لفات في نصف وتقدم مع اللبن لغمس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)