فرفال مع الطماطم والبصل والسبانخ

فرفال مع الطماطم والبصل والسبانخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خل النبيذ والأوريجانو والطماطم العنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فرفال مع الدجاج والطماطم والبصل بالكراميل والماعز ج, فرفال مع الدجاج والطماطم والبصل بالكراميل وجبن الماعز، و الكينوا الأسود مع السبانخ والطماطم والبصل لوصفات مماثلة.