صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاتفري و رائع فودجي الكعك

فاتفري و رائع فودجي الكعك
قد تكون البراونيز الخالية من الدهون والرائعة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الكاكاو والجوز وسكر القصب غير المبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الكعك فودجي {فكر: الكعك محلية الصنع مثل مزيج محاصر!}, فودجي براونيز، و فودجي براونيز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي بذور الكتان المطحونة مع 1-1/2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن واتركيها جانبا. (
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
سوف يثخن الخليط قليلا.) سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ضباب 8 بوصة س 8 بوصة س 2 بوصة الزجاج الخبز عموم مع غير عصا الطبخ رذاذ ووضعه جانبا. امزج التوفو والماء وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو وخليط الكتان وخلاصة الفانيليا حتى تصبح ناعمة تماما. (أستخدم الخلاط اليدوي ، لكن يمكنك القيام بذلك في الخلاط العادي.)
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
ورق الأرزورق الأرز
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
بذور الكتانبذور الكتان
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
ضعي المكونات المتبقية ، باستثناء الجوز ، في وعاء خلط متوسط وقلبيها معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
4
صب الخليط المخلوط في المكونات الجافة في وعاء الخلط ، وحركها حتى تمتزج جيدا. أضعاف في الجوز ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
5
صب الخليط في مقلاة الخبز المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
6
اخبزيها على الرف المركزي للفرن لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يخرج جهاز اختبار الكيك الذي يتم إدخاله في المنتصف نظيفا. تبرد البراونيز تماما في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
قطع وخدمة.