غولديلوكس البيض المخفوق
قد يكون البيض المخفوق المعتدل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والزبدة وسمك السلمون نوفا سكوتيا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البيض المخفوق ، وكيفية صنع البيض المخفوق, البيض المخفوق ولحم الخنزير، و تكس مكس البيض المخفوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، باستخدام خلاط عصا أو خفقت ، تغلب على البيض حتى تمتزج تماما.
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني الزبدة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة جدا.
أضف البيض وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. اطبخي حتى تتماسك حول الحواف. باستخدام ملعقة مطاطية عازلة للحرارة ، قم بطي البيض على أنفسهم. كرر الطي. استمر في الطهي حتى يتحول البيض إلى خثارة ناعمة ورطبة ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الجبن الكريمي والسلمون إلى البيض ويطوى حتى يتم دمج الجبن الكريمي ، حوالي 2 دقيقة.
قدمي ملعقة من البيض (حوالي 1/2 كوب) على 1/2 شريحة من الخبز المحمص.
يرش الثوم المعمر المفروم.