غراتان القرنبيط مع غروي أومير
قد يكون غراتان القرنبيط مع غروي أوكر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 148 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على جبن جروي أوكر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل غراتان القرنبيط مع غروي أومير, لحم الخنزير وغروي أوكر غراتان البطاطس، و غراتان البطاطس مع جروي إشر.
تعليمات
ضع القرنبيط في طبق خبز آمن للفروج سعة 2 لتر مغلف بخفة برذاذ الطهي ؛ معطف القرنبيط مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية تقريبا. بارد 5 دقائق.
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
إزالة من الحرارة. ضجة في البانكو. ضجة في 1/4 كوب الجبن والثوم المعمر.
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج تقريبا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بمضرب ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار.
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في المتبقية 1/4 كوب الجبن ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والبقدونس والفلفل.
صب خليط الحليب على خليط القرنبيط. أعلى بالتساوي مع خليط الجبن. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتسخينها جيدا.