صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

غداء الأحد: خبز إيجي

غداء الأحد: خبز إيجي
هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 30 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. مزيج من الخبز والملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل متصدع ، والحليب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 38 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الكاري" إيجي " الخبز المحمص التدافع, الملقب الغداء-الكوتشي, لحم الخنزير والخبز إيجي مع السالسا، و غداء الأحد: زويبلكوشن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع القشور من قطع الخبز. يخفق البيض ويمزج مع الحليب في طبق كبير بما يكفي لاستيعاب جميع شرائح الخبز جنبا إلى جنب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
2
ضع شرائح الخبز في خليط البيض وانتقل إلى معطف ؛ اتركيه لمدة 1 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
سخني مقلاة أو صينية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
أضيفي ملعقة كبيرة من الزبدة إلى المقلاة واتركيها تذوب ، ثم أضيفي الخبز المنقوع بالبيض في طبقة متساوية. قد تحتاج إلى طهي الخبز في أكثر من دفعة واحدة حسب حجم المقلاة. يطهى لمدة 1 دقيقة ، أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي ؛ ثم الوجه ويطهى الجانب الآخر ويطهى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يقدم هذا الطبق مع أي مقبلات لذيذا يمكن ان يخطر لك وعاء كبير من الشاي.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح