على محمل الجد الآسيوية: التوفو المخفوق

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? آسيا بجدية: يمكن أن يكون التوفو المخفوق وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط التوفو متوسطة الشركة ، ميرين ، داشي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق, توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي)، و التوفو بورجي ، كيفية صنع التوفو بورجي أو التوفو المخفوق لوصفات مماثلة.