عصيدة من دقيق الذرة مع الخضار المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة الطرية مع الخضار المحمصة. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط فريك الفورية, انتشار القائم على اللبن, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع الخضار المشوية, خضروات شتوية مشوية مع عصيدة من دقيق الذرة، و عصيدة من دقيق الذرة لينة جبني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع البصل إلى أثمان ؛ طبقات منفصلة.
قطع القرع الأصفر والكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع كل نصف إلى قطع 2 بوصة.
ضعي البصل والقرع والكوسا والفلفل الحلو وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير. رتب خليط الخضار على صينية خبز كبيرة ؛ قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي.
تخبز الخضار على حرارة 450 مع التحريك مرتين ، من 12 إلى 14 دقيقة أو حتى تنضج.
يغلى الماء في قدر على نار عالية. ضجة في فريك ، وإزالة من الحرارة. ضجة في الجبن والمكونات المتبقية. تغطية والدفء.
ملعقة فريك على لوحات ، وأعلى مع الخضار.