صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

عشب والليمون المحمص مخطط باس

عشب والليمون المحمص مخطط باس
عشب والليمون المحمص مخطط باس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.62 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 206 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي عشب محمص مخطط باس, إعادة عشاء الأحد {سلسلة جديدة}: باس مخطط مشوي بالأعشاب، و باس مخطط مخبوز بالملح مع صلصة عشب الليمون التشيلي (برانزينو سوتو سيل كون سالموريليو).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
ضع السمك في المقلاة. صر قشرة الليمون لقياس 1 ملعقة صغيرة ؛ عصير الليمون لقياس 1 ملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
عصيرعصير
ليمونليمون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج القشرة والعصير والزيت والزعتر والأوريجانو والملح والفلفل الأسود ؛ يرش الخليط على السمك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأوريجانوالأوريجانو
عصيرعصير
زعترزعتر
الأسماكالأسماك
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
5
تخبز في 425 لمدة 13 دقيقة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن