عشاء الليلة: فطر, راجاس, وتاكو الذرة مع كازو فريسكو
عشاء الوصفة الليلة: فطر, راجاس, وتاكو الذرة مع كازو فريسكو يمكن أن يرضي شغفك المكسيكي في الجوار 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 561 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقط تورتيلا الذرة الدافئة, كازو فريسو, بوبلانو تشيلي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 25 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فطر, راجاس, وتاكو الذرة مع كازو فريسكو, عشاء الليلة: دجاج مبشور وتاكو توماتيلو مع كازو فريسكو، و عشاء الليلة: سندويشات التاكو دي راجاس كون كريما.
تعليمات
شار بوبلانوس الجلد على الموقد. بمجرد أن تصبح سوداء من جميع الجوانب ، ارميها في كيس بلاستيكي واتركها على البخار لمدة 15 دقيقة.
قم بإزالة الجلد الأسود والسيقان والبذور. ثم الزهر شيلي.
يمزج 1 ملعقة صغيرة من الزيت مع الذرة ورشة ملح في وعاء. ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، تفريغ في الذرة.
اتركه يطهى لمدة 30 ثانية إلى دقيقة ، أو حتى يصبح لونه أسود قليلا.
انقلي الذرة إلى وعاء وضعيها جانبا.
صب 2 ملاعق صغيرة من الزيت في المقلاة الفارغة الآن. على نار متوسطة عالية ، يضاف البصل والفلفل الحار. يطهى حتى يبدأ في اللون البني.
يسكب الزيت المتبقي ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويضاف الفطر والثوم. عندما ينضج الفطر ، حوالي 3 دقائق ، أضف المحتويات من الوعاء مرة أخرى.
بمجرد أن يصبح كل شيء لطيفا وساخنا،أطفئ النار وأضف الإيبازوت وبعض شقوق الفلفل الأسود واللوحة الجدارية. إرم جيدا.
قدمي الحشوة مع تورتيلا الذرة الدافئة وبعض الصلصة حسب الرغبة.